Question: Wie wirkt sich Hochsensibilität aus?

Hochsensibilität bedeutet, Sinnesreize und Emotionen viel stärker wahrzunehmen als andere. Diese sogenannten Reizüberflutungen werden ausgelöst durch die verstärkte Wahrnehmung von Geräuschen, Düften und Lichteinwirkungen. Hochsensible müssen sich zurückziehen, ausruhen, die Eindrücke verarbeiten.

Wird Hochsensibilität vererbt?

Da Hochsensible häufig zurückgezogen leben, sehen einige Persönlichkeitspsychologen in der Hochsensibilität eine Form von sozialer Angst. Doch neuere Studien stützen Arons bereits 1997 entworfenes Konzept, demzufolge Hochsensibilität eine Persönlichkeitseigenschaft ist, die vererbt wird.

Das klingt nach Sensibelchen mit siebtem Sinn, Feinfühligkeit, Anderssein, ein bisschen Hokuspokus — irgendwie auch schwach. Wenn wir mit dem Verstand nicht weiterkommen, sind unsere Gefühle und die menschliche Fähigkeit zur Wahrnehmung ein kraftvolles Element im Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele — eben ein kluger Wegweiser.

Feinfühlige, Wie wirkt sich Hochsensibilität aus? Menschen werden als hochsensibel bezeichnet. Also Menschen, die gemeinhin als zart besaitet oder gar Sensibelchen bezeichnet werden, weil sie intensiver fühlen, auf äußere Reize anders reagieren, Wie wirkt sich Hochsensibilität aus? sogar Stimmungen wahrnehmen können.

Aktuelle Erkenntnisse Wie wirkt sich Hochsensibilität aus? der Forschung besagen, dass etwa 20 bis 30 Prozent aller Menschen zur Gruppe der Höhersensiblen gehören.

Hochsensibilität: Körperliche Symptome • Heilpraxis Margrit Schreier

Seit den 90ern des vergangenen Jahrhunderts beschäftigt sich auch die Wissenschaft intensiv mit Hochsensibilität. Dabei wurden vier typische Eigenschaften festgestellt: Hochsensible sind sich umweltbezogener Feinheiten bewusster, sie verarbeiten Informationen tiefer, verfügen über eine erhöhte emotionale Reaktivität sowie Empathie und sind schneller überstimuliert.

Auf jeden Fall ist das Leben sehr viel bunter. Du hast ganz schöne Erlebnisse, weil du die Dinge viel intensiver wahrnimmst: Klänge, Gerüche, das Leben an sich. Und auch der Sex kann intensiver sein, weil Reize tiefer verarbeitet werden. Aber es kann auch lästig sein, wenn zu viele Reize auf einen einprasseln. Für Hochsensible ist es wichtig, nicht in eine Wie wirkt sich Hochsensibilität aus?

zu geraten. Andernfalls laufen sie Gefahr, durch dieses ständige drüber leben, auszubrennen. Darum ist ein regelmäßiger Ausgleich in Form von kleinen Auszeiten essenziell. Hinzu kommt, dass viele, die sich ihrer Hochsensibilität nicht bewusst sind, selbst geißeln, weil sie sich aufgrund ihrer Sensibilität für zu weich, falsch oder nicht passend halten.

Sensible Männer neigen dazu, sich selbst für schwach zu halten. Sie müssen sich nicht verstecken, schämen oder falsch fühlen. Es geht aber auch nicht darum, sich den Hut hochsensibel aufzusetzen und sich als etwas Besonderes zu fühlen. Wichtig ist, sich mit dem Wissen über die Vielfalt von Sensibilität ein Leben aufzubauen, das zu ihnen passt.

Wie wirkt sich Hochsensibilität aus?

Das geht sicherlich nicht von heute auf morgen. Es geht um Bewusstsein für die eigene Natur. Hochsensible Menschen sollten zuallererst aufhören, gegen sich selbst zu kämpfen und lernen, sich selbst anzunehmen. Einige Hochsensible versuchen die Seite zu verbergen, was sehr belastend sein kann. Wir dürfen eines nicht vergessen: Wenn Hochsensibilität keinen Sinn machen würde, hätte die Natur diese Eigenschaft schon längst abgeschafft. Auch nicht, wenn sich die hochsensible Person noch in der missionierenden Phase befindet und möglicherweise überall den Drang hat, von ihren vielen, neuen Erkenntnissen zu berichten — und möglicherweise über diejenigen lästert, die nicht hochsensibel sind.

Es besteht dann die Gefahr, ein Feindbild gegen hochsensible Menschen aufzubauen. Hochsensible Menschen sollten ihrem Umfeld zu verstehen geben, was sie brauchen. Das kann dann bedeuten, dass sie gerne mit anderen Menschen zusammen sind — aber eben auch Möglichkeiten des Rückzugs brauchen. Ein hochsensibler Mensch könnte in einem Vorstellungsgespräch darauf hinweisen, dass das volle Leistungspensum auf Dauer in einem Großraumbüro aufgrund des Geräuschpegels nicht erbracht werden kann.

Von Vorteil ist, dass Hochsensible aufgrund ihrer sozialen Kompetenz, ihrer feinen Antennen und der Gabe, sich gut in andere Menschen hineinversetzen zu können, sehr gute Führungskräfte sein können. Gleichzeitig können sie aufgrund ihres Gerechtigkeitssinns verletzlicher und konfliktscheuer sein und neigen dazu auszubrennen — vor allem, solange Sie sich ihrer hohen Sensibilität nicht bewusst sind und keine Entspannungszeiten und -methoden wie Achtsamkeit, Yoga oder Auszeiten in Wie wirkt sich Hochsensibilität aus?

Natur, wie z. Waldbaden, in ihr Leben integriert haben. In akuten Krisen reagieren Hochsensible oftmals klar, fokussiert und lösungsorientiert. Der Rums kommt danach, weil sich Hochsensible mit Leib und Seele einbringen und danach Zeit Wie wirkt sich Hochsensibilität aus?, um das Erlebte zu verarbeiten. Das wird ihnen gerne als Schwäche ausgelegt, ist aber keine. Denn nach einer Rückzugsphase, in der Kraft getankt wird, sind Hochsensible dann wieder in gewohnter Form einsatzbereit.

Hochsensible stellen aufgrund ihrer hohen Empathie ihre eigenen Bedürfnisse oft hinter die der anderen zurück, was viel Kraft kostet, wenn sie nicht auf sich selbst aufpassen.

Daraus resultiert ein Schmerz, der tief gehen kann. Besondere Vorsicht ist geboten, wenn hochsensible Kinder betroffen sind, die noch nicht wissen, was mit ihnen los ist und sich aufgrund ihres Anderseins selbst nicht annehmen können und für verkehrt halten. Der Umgang mit Emotionen und Sensibilität sollte meines Erachtens schon in der Schule beigebracht werden. Kinder müssten lernen, wie unterschiedlich Menschen sein können, um resilient zu werden.

Im Gegensatz dazu, profitieren hochsensible Menschen in erhöhtem Maße von einem fördernden, gesunden Umfeld. Hochsensible, die schon als Kind gestärkt wurden, geht es später besser. Sie werden zu starken Persönlichkeiten, die sich vielleicht als hochsensibel erkennen, aber nicht unter ihrer Hochsensibilität leiden. Auch hochsensible Erwachsene profitieren sehr von positiven Interventionen und sind offen für Veränderungen und Unterstützung.

Das Aktivierungs

Durch meine Coachings, die ich Hochsensiblen anbiete, kenne ich beide Situationen — zum einen welche tiefgreifenden Verletzungen das Unverständnis fürs Anderssein hinterlassen können — und zwar bis ins Erwachsenenalter — zum anderen aber auch, wie schnell und intensiv die Coachees von positiven Veränderungsimpulsen profitieren, neue Wege gehen und ihr Leben verändern.

Letztlich bedeutet Spiritualität ja, sich intensiver mit sich und seinem Leben auseinanderzusetzen.

Wie wirkt sich Hochsensibilität aus?

Leider wird Spiritualität oft als Eso-Quatsch belächelt. Das ist es für mich nicht: Bodenständige Spiritualität führt in die Selbstverantwortung und ins Bewusstsein.

Das ist ein großer Unterschied. Nur, dass sie mehr Impact auf unser Leben hat als die Farbe unserer Augen und sich eigentlich in allen Lebensbereichen auswirkt. Wissenschaftlich betrachtet ist sie ein noch weiter zu erforschendes Konstrukt, aus der Praxis betrachtet eine große Erkenntnis, die es möglich macht, sich selbst und andere besser zu verstehen.

Das Wissen über die Diversität von Sensibilität eröffnet neue Perspektiven und Möglichkeiten. Die Erkenntnis Hochsensibilität ist sicher ein wichtiger und bei einigen auch ein sehr entscheidender Schlüssel auf dem Weg zu sich selbst, aber er darf niemals der einzige bleiben. Durch die Beschäftigung mit der eigenen Persönlichkeit ist es möglich, sein Wie wirkt sich Hochsensibilität aus?

noch einmal ganz neu zu beleuchten, den roten Faden besser zu erkennen, das Jetzt anders zu gestalten und für die Zukunft neue Weichen zu stellen. Doch das gilt nicht nur für hochsensible Menschen, sondern für alle. Grundsätzlich gilt: Sich alles im Leben — wie es einige Menschen tun — über die Hochsensibilität erklären zu wollen, sich auf einen Thron zu setzen und zu sagen:Ich bin nunmal so, bitte bewerft mich ab jetzt nur noch mit Wattebäuschchen. Es geht also nicht um die so oft gestellte FrageGabe oder Fluch', sondern darum, in die ureigene, natürliche Balance zu finden — für sich selbst, Wie wirkt sich Hochsensibilität aus?

die Gemeinschaft und im Einklang mit unserem Lebensraum.

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